皆様！こんにちは！ 最近はかなり暑くなってきましたね… これからも暑くなることが予想されます…(._.) そこで！ 改めて「水分補給の重要性」についてお伝えしようと思います！ 人間の身体は水分量が1％低下したあたりからパフォーマンスの低下が始まります。 喉の渇きを感じた時点ではすでに2％…

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