こんにちは！コーチの鈴木です！
見出しに注意！！！とありますが、まずは土日の天気について書こうと思います。

土曜日　晴れのち曇り　26℃
日曜日　晴れのち曇り　29℃

暑すぎませんか！！！？
この気温の中マスクをしてプレーすると考えると、酸欠や熱中症の危険性がありますね！
そうならない為にもこまめな水分補給を心がけましょう！

おすすめは…
運動30分前　250~500㎖　一気飲み厳禁
運動中　　　2、30分ごとにコップ一杯程度
運動後　　　喉の渇き具合によって水分補給

以上の事を意識して頂けたらと思います！

快適にテニスが出来るよう、まずは体調から整えましょう！！！